症状・対策
■コリ
筋肉が疲労状態になり硬くなると、筋肉内部の圧力が高くなります。
そして、血管が圧迫され、血の巡りが悪くなり、酸素不足の為に、乳酸などの老廃物が蓄積されます。
この状態が「コリ」です。また、神経が刺激され、脳に伝えられると、痛みを感じるようになります。
■歪み
筋肉にコリができると、筋肉の繊維は硬くなって縮んでしまう為、その筋肉が付いている骨は引っ張られ、
関節に「歪み」ができます。
歪みは、神経を圧迫して、血液やリンパ液の流れを悪くし、頭痛・肩こり・腰痛などの痛みを引き起こし、
内臓の不調などの様々な病気の原因になります。
■背骨の歪み
背骨は、椎骨と呼ばれる骨が、鎖のように繋がっている為に、歪みやすいという特徴があります。
背骨の両脇には、脊柱起立筋という体を支える筋肉があります。
その筋肉上の内臓に繋がるツボを刺激することで、内臓の調子を整えることができ、「背骨の歪み」にも関係してきます。
■歪みの原因
歪みの原因で一番多いのは、体の片側だけを使う動きを、日常生活の習慣の中で行うことです。
体を無理に曲げたり、片側の手だけをよく使ったり、足を組んで座ることが癖になっていたりすること等によります。
その他、左右対称の動きでない運動や、ストレス、内臓疾患などです。
■コリと歪みの解決策
簡単なストレッチや体操で、無理をしないで、気持ちが良いと感じる範囲で体を動かし、筋肉を伸ばし、
骨盤などの歪みを調整すると良いです。
朝起きた時や、夜寝る前など、なるべく毎日行います。
時間のない方は、お仕事の合間で、息抜きにちょっと体を動かすだけでも良いです。
■コリ
筋肉が疲労状態になり硬くなると、筋肉内部の圧力が高くなります。
そして、血管が圧迫され、血の巡りが悪くなり、酸素不足の為に、乳酸などの老廃物が蓄積されます。
この状態が「コリ」です。また、神経が刺激され、脳に伝えられると、痛みを感じるようになります。
■歪み
筋肉にコリができると、筋肉の繊維は硬くなって縮んでしまう為、その筋肉が付いている骨は引っ張られ、
関節に「歪み」ができます。
歪みは、神経を圧迫して、血液やリンパ液の流れを悪くし、頭痛・肩こり・腰痛などの痛みを引き起こし、
内臓の不調などの様々な病気の原因になります。
■背骨の歪み
背骨は、椎骨と呼ばれる骨が、鎖のように繋がっている為に、歪みやすいという特徴があります。
背骨の両脇には、脊柱起立筋という体を支える筋肉があります。
その筋肉上の内臓に繋がるツボを刺激することで、内臓の調子を整えることができ、「背骨の歪み」にも関係してきます。
■歪みの原因
歪みの原因で一番多いのは、体の片側だけを使う動きを、日常生活の習慣の中で行うことです。
体を無理に曲げたり、片側の手だけをよく使ったり、足を組んで座ることが癖になっていたりすること等によります。
その他、左右対称の動きでない運動や、ストレス、内臓疾患などです。
■コリと歪みの解決策
簡単なストレッチや体操で、無理をしないで、気持ちが良いと感じる範囲で体を動かし、筋肉を伸ばし、
骨盤などの歪みを調整すると良いです。
朝起きた時や、夜寝る前など、なるべく毎日行います。
時間のない方は、お仕事の合間で、息抜きにちょっと体を動かすだけでも良いです。
■頭痛
頭痛は、脳の血管拡張や炎症、脳内の圧力の変化、頭部の筋肉の緊張などが原因です。
痛みの性質は、重たい・ズキズキ・刺すような・締め付けられる等々です。
主に、肩こり・ストレスが原因の緊張性頭痛、こめかみ付近が脈打つように痛む片頭痛、
一定期間集中して起こる群発頭痛に分けられます。
第一次呼吸を司る脳脊髄液の循環を良くすることが必要です。
■頭痛対策
頭痛対策には、目の周りのツボ押しマッサージ、ヨガの呼吸法などで、頭痛を解消するのがオススメです。
日常生活の中で、リラックス出来る、居心地の良い時間と場所をつくります。
疲れたら、息抜きの為に、散歩などをして、ストレスを溜めないようにします。
お風呂でゆっくりしてから眠ると、朝の目覚めがスッキリします。睡眠は、時間よりも質が大切です。
頭痛は、脳の血管拡張や炎症、脳内の圧力の変化、頭部の筋肉の緊張などが原因です。
痛みの性質は、重たい・ズキズキ・刺すような・締め付けられる等々です。
主に、肩こり・ストレスが原因の緊張性頭痛、こめかみ付近が脈打つように痛む片頭痛、
一定期間集中して起こる群発頭痛に分けられます。
第一次呼吸を司る脳脊髄液の循環を良くすることが必要です。
■頭痛対策
頭痛対策には、目の周りのツボ押しマッサージ、ヨガの呼吸法などで、頭痛を解消するのがオススメです。
日常生活の中で、リラックス出来る、居心地の良い時間と場所をつくります。
疲れたら、息抜きの為に、散歩などをして、ストレスを溜めないようにします。
お風呂でゆっくりしてから眠ると、朝の目覚めがスッキリします。睡眠は、時間よりも質が大切です。
■肩こり
肩こりは、猫背などの姿勢、パソコン仕事から起こる眼精疲労、精神的な疲れ等から起こります。
脳がストレスを感じ、自律神経の交感神経が活発になり、首筋の胸鎖乳突筋と方の僧帽筋が硬くなり、肩が凝ります。
前頚部が痛む斜角筋症候群は、鎖骨下動脈・腕神経叢が圧迫されることにより起こります。
肩こりから、頭痛・めまい等の症状も起こります。
■肩こり対策
肩こり対策には、職場でも簡単にできるストレッチがオススメです。
大きく呼吸をしながら、首・両肩を脱力し、ゆっくり回します。首筋・肩を伸ばすストレッチや、
両肩を上にひきつけ、ストンと脱力して落とす等で、肩の緊張状態が緩和します。
自律神経の副交感神経が働き、リラックスし、筋肉がほぐれ、血液循環が良くなります。
肩こりは、猫背などの姿勢、パソコン仕事から起こる眼精疲労、精神的な疲れ等から起こります。
脳がストレスを感じ、自律神経の交感神経が活発になり、首筋の胸鎖乳突筋と方の僧帽筋が硬くなり、肩が凝ります。
前頚部が痛む斜角筋症候群は、鎖骨下動脈・腕神経叢が圧迫されることにより起こります。
肩こりから、頭痛・めまい等の症状も起こります。
■肩こり対策
肩こり対策には、職場でも簡単にできるストレッチがオススメです。
大きく呼吸をしながら、首・両肩を脱力し、ゆっくり回します。首筋・肩を伸ばすストレッチや、
両肩を上にひきつけ、ストンと脱力して落とす等で、肩の緊張状態が緩和します。
自律神経の副交感神経が働き、リラックスし、筋肉がほぐれ、血液循環が良くなります。
■腰痛
運動や動作は、腰を中心にして、重心を安定させることが必要です。
身体の中心軸は、骨盤の内側にある、臍下丹田を通ります。
腰・骨盤のバランスが崩れると、体全体のバランスが崩れ、様々な病気になります。
デスクワークの座った姿勢の持続で、腰椎が歪むことが多いです。
骨盤の歪みは、腰痛だけでなく、むくみ・冷え・生理痛などに繋がります。
■腰痛対策
腰痛対策には、痛くない気持ちの良い動きを、自分で繰り返す自力整体や、
腹部インナーマッスル・臀部などの腰回りの筋肉を鍛えるトレーニング、
骨盤のバランスを整える柔軟体操やヨガなどがオススメです。
呼吸を意識しながら、ゆっくり体を動かすと良いです。
快適に生活できて、疲労も回復します。
運動や動作は、腰を中心にして、重心を安定させることが必要です。
身体の中心軸は、骨盤の内側にある、臍下丹田を通ります。
腰・骨盤のバランスが崩れると、体全体のバランスが崩れ、様々な病気になります。
デスクワークの座った姿勢の持続で、腰椎が歪むことが多いです。
骨盤の歪みは、腰痛だけでなく、むくみ・冷え・生理痛などに繋がります。
■腰痛対策
腰痛対策には、痛くない気持ちの良い動きを、自分で繰り返す自力整体や、
腹部インナーマッスル・臀部などの腰回りの筋肉を鍛えるトレーニング、
骨盤のバランスを整える柔軟体操やヨガなどがオススメです。
呼吸を意識しながら、ゆっくり体を動かすと良いです。
快適に生活できて、疲労も回復します。
■足のむくみ
浮腫（むくみ）の症状は、水分・塩分の摂り過ぎ、長時間同じ姿勢を続け血行不良になること、冷え等が原因になります。
中医学では、水（津液）の流れが悪化し、水分代謝が悪くなる状態と考えます。
足のむくみの多くは、足の冷えの改善と、全身の血液循環を良くし、水分代謝を促すことが必要になります。
■足のむくみ対策
足のむくみ対策には、ふくらはぎの筋肉を強化するのが良いです。
足首は、血液・リンパ液の流れが滞りやすいので、ヒールを履いた後には、足首を左右に回します。
お風呂に入りながら、ふくらはぎをマッサージするのも良いです。
ウォーキング・運動で、下半身を動かすことも大切です。
水分を控えるのではなく、温かいものを飲むようにします。
浮腫（むくみ）の症状は、水分・塩分の摂り過ぎ、長時間同じ姿勢を続け血行不良になること、冷え等が原因になります。
中医学では、水（津液）の流れが悪化し、水分代謝が悪くなる状態と考えます。
足のむくみの多くは、足の冷えの改善と、全身の血液循環を良くし、水分代謝を促すことが必要になります。
■足のむくみ対策
足のむくみ対策には、ふくらはぎの筋肉を強化するのが良いです。
足首は、血液・リンパ液の流れが滞りやすいので、ヒールを履いた後には、足首を左右に回します。
お風呂に入りながら、ふくらはぎをマッサージするのも良いです。
ウォーキング・運動で、下半身を動かすことも大切です。
水分を控えるのではなく、温かいものを飲むようにします。
症状・対策
東京新宿 整体たけそら｜マッサージサロン／出張
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骨盤／痩身／リラクゼーション
■たけそら施術コース
整体マッサージ（基本コース）
整体オイル（ジェンダーフリー）
アロマオイル・リンパ（女性専用）
リフレ／フェイシャル（サブコース）
整体マッサージ（基本コース）
整体オイル（ジェンダーフリー）
アロマオイル・リンパ（女性専用）
リフレ／フェイシャル（サブコース）
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